qui essaye de faire un petit régime avant son mariage

Merci les filles

Ce soir je vous note mon manger du jour

up pour poupoune

Bon alors, le moral va un peu mieux ce matin
La balance m'a annoncé -200 grs
Bon c'est pas grand chose mais àa redonne le sourire quand même

Mes repas d'hier :
Matin : 1 barre protéinée + 1 cappuccino
Midi : 2 barresprotéinés + 1 banane
Gouter : 1 mandarine
Soir : 1 boulette de boeuf de 60 grs

Et j'ai même pas eu faim

Je suis pas nutritioniste mais il te manque pas un peu de légumes dans tout ca ??
Le principal c'est que t'est pas eu fin. C'est cool pour tes 200 grs.
Bisous

Si si il manque des légumes mais bon, c'est provisoire, le temps de perdre mes kilos etr après je rééquilibrerais doucement
Merci bisous

au fait titsouris, on a le même bustier de robe

Super Bibouka !! Je suis contente que ça aille mieux !
Pour ta journée d'hier, c'est très bien tes repas mais peut-être pour le soir fais-toi en plus de ta viande une petite tomate ou des carottes rapées au citron.... Allez on y croit toutes les filles : on va attendre nos buts !!

Bibouka moi c'est le bustier qui ma fait choisir la robe je le trouve trop beau.
Tu sais si tu fait des légumes à la vapeur ca te fait grossir au contraire moi ca me permet de manger moins d'autres choses.

Bisous

Hello ! Chéri et moi avons pris 10 kg depuis que nous sommes ensemble (en 3 ans) ... avons décidé de les perdre doucement mais sûrement! ça va il ns reste un peu plus d'un an mais bon ... Alors pr ce faire (étant donné qu'il avait été obèse plus jeune) nous utilisons la tecnhique W.Watchers ... (mais entre nous quoi pas de réunions etc vu qu'il avait les bouquins etc) & Faire un régime en mangeant à sa faim c'est super ... mais bien entendu c'est:
-poisson ++
-viande à 5% de MG à cuire du coup sans margarine ni huile
- blanc de dinde (que ns faisons souvent soit à la crème légère + curry avec riz ou petits pois-carottes
-légume à l'eau ou avec un peu de crème à - de 15% de MG
-Pomme de terre vapeur à volonté (avec une sauce au fromage blanc 0% + ciboulette c'est extra!)
-pâtes (sans oeufs, il me semble que c'est seulement les Barilla)
- coulis de tomate ne fait pas grossir du tt
- salade verte, salade de tomates bien sûr
- On aime aussi manger une soupe en entrée + un plat de résistance! Il faut surtt manger à sa faim pour pas se jeter sur ts les trucs qui font grossir!
-Fruits au ptit dej, en gouter et en dessert (pomme, clémentines, kiwi, poire, ananas et banane surtt pr ns)
Avant les vacances d'été avions perdu 4 kg mais tt repris.
On a eu du mal à s'y remettre mais cette fois c'est la bonne: en 10 jours j'ai perdu un peu plus de 2kg (avec 1 excès par semaine genre resto ou repas st valentin lol) et lui un peu plus de 3kg ... Bien entendu nous essayer de faire du sport = avec le tps qu'il fait c'est plutôt vélo d'appart 3 fois par jour en ce moment et nous comptons aller à la piscine après avr déjà perdu qques kilos.
Voilà je sais pas si j'ai été d'une grde aide mais il est vrai que du coup faire régime n'est pas trop désagréable pr moi même si ce n'est pas non + un plaisir
Courage à bibouka et à ns ttes également

Euuh dsl vélo d'appart pas 3 fois par jours mais 3 fois par semaine!
Dsl pour le parpin que j'ai écrit
Bisous.
Si besoin de plus d'infos sur Weight Watchers pas de souci!

Merci etonileg
Je trouve ça génial de faire ça en couple
Bravo pour votre volonté et votre motivation....

Moi mon soucis, c'est qu'il faut que ça aille vite sinon, je perd patience et je lache l'affaire
Mais là, super motivée alors

ON VA Y ARRIVER

Quelle chance Etonileg de le faire en couple !!! ça doit vraiment aider !!! Mon homme ne fait pas de régime et pourtant pendant que je galère à perdre 3kg avec des substituts de repas lui il en a perdu 10 sans rien faire

Mdr lclaire
Chez nous zhom mange au resto tous les midis et le soir j'essaye de lui cuisiner des bons tits plats et il mange sous mon nez tranquillou..... Et il ne prend pas un gramme

Ha ces hommes !!!! C'est pas juste quand même !!!

ça c'est les hommes !!! C'est dégoutant d'ailleurs. Cela dit, j'en ai parlé avec mon homme et il voudrait s'y mettre aussi (je faisais des repas différents pour lui avec plus de féculents en fait). Mais il s'est un peu empâté ces derniers temps car bcp de boulot et pas le temps pour le sport et le WE bah il se repose et je ne peux pas le lui reprocher... Il n'a pas vraiment pris sur la balance mais les muscles se transforment peu à peu en petit graissouille on va dire... Alors, on va essayer de voir pour s'inscrire dans une salle de sport. Sa grosse période de boulot devrait se terminer fin mars donc on pourrait y aller le soir tous les deux. Et puis, courrir le dimanche matin dans le parc près de chez nous + piscine se serait bien mais là, je m'emporte, on ne fera jamais tout ça... lol

Makorya, ça serait vraiment cool si vous arrivez à faire du sport ensemble

oui, car c'est vrai que sinon, toute seule, je ne suis pas du tout motivée pour aller dans une salle de sport. Alors, j'en fais un peu à la maison mais on n'a pas forcément les bons appareils...

bibouka j'arriverais pas à suivre ta methode j'arais trop faim.

Sita, je m'occupe un maximum comme ça je ne pense pas à manger

Bon aujourd'hui -200 grs encore

Mon repas d'hier était le même qu'avant hier...
Donc les barres protéinés, c'est top
Mon soucis c'est que je n'en ai plus et que je ne peux pas aller en courses avant lundi .......

Bon les filles, 1 nouvelle semaine commence...
A L'ATTAQUE DES KILOS