régime

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Sujet : régime


laclaudette
Message du 09-12-2010 21:47:08

"Je me suis mariée le 06-08-2011 dans le Pas-de-Calais"
bonsoir les filles faite vous régime pour votre mariage si oui comment faite vous moi il me reste 9 mois pour faire régime

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Réponses


indira
Message du 09-12-2010 22:03:14

"Je me suis mariée le 21-05-2011 en Seine-Saint-Denis"
J'en fais un, je devais perdre 5 kilos, il m en reste plus que 2

Je ne mange pas de porcs, pas de desserts sucrés, pas d'apéros, je ne bois pas d'alcool.

Je fais de la gym suédoise.

Je mange protéinée et équilibrées et boit beaucoup d'eau.

Grâce à ça, j ai perdu 3kilos en 3 mois

bon courage à toi

titi91
Message du 09-12-2010 22:17:02

"Je me suis mariée le 30-07-2011 en Essonne"
moi je suis la chrononutrition. C'est super et j'ai perdu 4kg en un mois.
En gros une journée type c'est:
-petit déjeuner: pain beurre fromage
-midi: viande et féculents
-gouter: chocolat noir et fruits
-diner: poisson et légumes

Pour les quantités c'est en fonction de ta taille.

deday
Message du 09-12-2010 22:39:46

"Je me suis mariée le 09-07-2011 en Isère"
Moi aussi, j'ai 7 mois pour perdre plus de 20 kg :/

compte supprimé
Message du 09-12-2010 23:05:38

"Je me suis mariée le 01-01-1970"
moi j ai perdu depuis le 25 octobre 8 kg donc c est possible il suffit de si tenir

laclaudette
Message du 10-12-2010 07:10:15

"Je me suis mariée le 06-08-2011 dans le Pas-de-Calais"
ok merci le filles pour les conseils

sita
Message du 10-12-2010 07:59:31

"Je me suis mariée le 24-04-2010 dans le Nord"
j'avais fait weght watchers pour le mariage et j'avais perdu 27kg en un peu moins de 1 an, je perdais environ 3kg par mois. maintenant je continue a utiliser la methode, mais moins assidument, pour ne pas regrossir. j'aime beaucoup cette methode parce que pour moi ce n'est pas un regime c'est un equilibre alimentaire, tu ne te sens pas frustrée ou privée... et je me suis stabilisée depuis avril je n'ai pas repris!
bon courage à toi mais tu vas voir la robe de mariée ca motive à fond pour tenir!

caro_156
Message du 10-12-2010 09:55:57

"Je me suis mariée le 04-06-2011 en Vendée"
Désolée LaClaudette, je viens squatter ton post ]

Titi tu les trouves où les quantités en fonction de la taille ?

car j'ai perdu 5kilos ces 3derniers mois (c'est pas bien c'est à cause de la clope que j'ai repris et du coup je grignotte moins...), je bouge aussi plus (bénévola au resto du coeur, et activités avec l'école de ma fille, pas mal de marche et surtout je bois beaucoup d'eau 1/2litre au réveille et 1,5L tout au long de la journée sans compter les cafés

mina92500
Message du 10-12-2010 10:23:00

"Je me suis mariée le 16-07-2011 dans l'Oise"
salut miss tu te marie le 16/07 comme moi!!!! bien moi je me suis remise au sport! très intense et je pense qu'il faut vraiment accompagner un régime avec le sport pour que ce soit efficace! et au niveau alimentaire j'essaye de faire plus attention, le midi au boulot je mange des veloutés, yaourt 0% et clémentines!! le soir je mange normalement, viande ou poisson+légumes. J'avais fait dukan d'avril à août mais j'ai repris mes kg perdus!!
Plein de courage!!

titi91
Message du 10-12-2010 10:31:07

"Je me suis mariée le 30-07-2011 en Essonne"
caro pour les quantités moi je les ai trouvé dans un livre quelle est ta taille? Il faut boire c'est sur mais pas trop non plus

mina à mon avis ton alimentation n'est pas complète surtout le midi et à manger tous les jours la même chose tu vas vite t'écoeurer et tu risques de reprendre aussi tes kilos perdus.

caro_156
Message du 10-12-2010 10:37:16

"Je me suis mariée le 04-06-2011 en Vendée"
bah je bois quand j'ai soif, je ne me force pas sinon ça passe pas je mesure 1.60m
Merci

mina92500
Message du 10-12-2010 10:46:38

"Je me suis mariée le 16-07-2011 dans l'Oise"
titi: je ne ressens pas de manque, si tu veux j'ai pas l'impression de m'infliger un régime (comme celui que j'avais fait de dukan) je t'assure j'adooooreee les veloutés! hihihi,normalement je devrais faire l'inverse entre le soir et le midi mais je ne peux pas au boulot :( le soir je mange bien et le mat' bon pti déj aussi

titi91
Message du 10-12-2010 10:49:04

"Je me suis mariée le 30-07-2011 en Essonne"
alors pour ta taille
petit dej: 80g de fromage 60g de pain 10 à 20g de beurre
midi: viande min 160g max 260g (pesée crue) féculents 60g (pesé cuitss)
gouter: 30g de chocolat ou 2 grosses cuillèrers à soupe d'olives ou 2grosses c à s de graines (noix, noisettes, pistaches...) ou 1avocat au sucre ou vinaigrette ou 1 grosse c à s de beurre de cacahuète
plus 4 grosses c à s de fruits frais ou 4 grosses c à s de compote ou sale de fruits ou 2grosses c à s de fruits secs ou 2 pommes cuites ou 2 grosses c à s de confiture, miel, sirop d'érable ou 2 grands verres de jus de fruits naturels ou 2 grosses c à s de crème de marron ou 3 boules de sorbet
diner: poisson 260g ou fruits de mer à volonté ou 120g de viande blanche ou volaille
plus 3 grosses c à s de légumes

MAG2606
Message du 10-12-2010 11:00:03

"Je me suis mariée le 27-06-2009 dans les Yvelines"
Moi j'avais vu une diététicienne et j'ai perdu 3 kg le 1er mois, 2 le sd et 1 les 3ème et 4ème mois... Sans rien reprendre si tu continues à faire attention et le régime était facile par contrat je n'avais pas les même quantité que titi91 alors que je mesure 1m62:
petite dejeuner: 80g de pain + beurre + boisson au choix (sauf chocolat chaud et avec edulcorant)
11h: si faim, un fruit
déjeuner: 60 à 80g de crudité ou légumes cuits + 80 g de viande + 150g de féculents cuits + yaourt nature+ fruit
gouter: possibilité de manger le yaourt et le fruit du midi
diner: 60 g de crudité ou légumes cuits + 80 g de viande + 30g de fromage + 1 yaourt + 1 fruit

Pour les dosages, c'est très facile: pour le petit dej, j'achete les dosettes de beurre individuel et pour le fromage, les individuels pour enfant.
Pour les féculents, 150g = 3 paniers de tagliatelles... Pour le pain 80g = 2 gd tranche de pain de mie
Pour celles qui ne peuvent manger sans pain, cela peut remplacer les féculents

Smyrne
Message du 10-12-2010 11:45:39

"Je me suis mariée le 23-07-2011 dans le Finistère"
moi c'est un régime assez similaire à MAG2606 :

petit déjeuner : 80g de pain, un peu de beurre, thé ou café, 20 cl de lait.
déjeuner : 100g (cuits) de féculent (environ 30g cru), 100g de viande, légumes à volonté, 1 fruit ou 1 yaourt.
goûter : 1 fruit, 1 produit laitier, 1 boisson non sucrée
dîner : légumes à volonté, 80g de viande, 1 fruit ou 1 yaourt (selon le dessert prit à midi).

A éviter : avocat, pistache, mayonnaise, beurre, fromage.
Cuisiner avec de l'huile d'olive.

J'avais réussis à perdre 5kg en 2 mois, mais là j'ai repris un peu.

Je fais aussi du sport en salle, de 1h30 à 2h par semaine, ça aide et on se sent bien après.

caro_156
Message du 10-12-2010 12:06:50

"Je me suis mariée le 04-06-2011 en Vendée"
Merci Titi pour cette réponse rapide.

et merci aussi à vous les filles

yerdua
Message du 10-12-2010 12:44:25

"Je me suis mariée le 12-08-2011 à la Réunion"
alors pas de régime pour moi, juste du sport, et surtout manger à heure fixe et sans excès, et éviter le grignotage. Après tout dépend du corps de chacune, mais éviter les grosses privations parce qu'un régime trop stricte risque de vous donner l'effet inverse

cindy496
Message du 10-12-2010 12:57:28

"Je me suis mariée le 07-08-2010 en Moselle"
Moi j'ai fait attention avant le mariage .. j'ai perdu un peu mais pas suffisament ( bon je me suis mariée quand meme lol)
La depuis le 3 novembre, je suis le regime Dukan , j'ai perdu 9 kg depuis .... Le chemin est long mais j'y crois !
Bon courage les filles !

doudoll
Message du 10-12-2010 13:11:05

"Je me suis mariée le 06-08-2011 dans le Tarn-et-Garonne"
je suis dukan depuis 20 jours, je suis à -4kg
j'ai conscience qu'il faudra être vigilante à la stabilisation pour ne pas tout reprendre...

maelly974
Message du 10-12-2010 17:02:34

"Je me suis mariée le 11-06-2011 à la Réunion"
moi mon regime s appel le stresse ] je perd du poid a cause du stress,combien je sais pas je me suis pas peser encore,mais je les remarquer a cause des vetement qui n entrer plus sur moi et des ti top de ma fille de 13ans que je peut mettre hors que je pouvais pas ] ]

nunki
Message du 10-12-2010 20:07:07

"Je me suis mariée le 09-07-2011 dans l'Ain"
Bravo et félicitations à toutes celles qui se lancent dans un régime! Vraiment très bien, surtout persévérer même après! Moi, je fais un anti-régime car avec le stress et le boulot, je fond!!! Et.... pas si facile de prendre du poids!!!!! Surtout quand son homme fait un régime dans le sens contraire!!!!!

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