Post de soutien pour régime (page 3)

j'en ai mare depuis lundi je suis a 64.9 en bouffant 300kc par jours

Moi, salades toute la semaine. J'ai les intestins qui suivent plus et le ventre qu'a doublé de volume à cause des crudités, mais j'ai perdu presque un kilo...

a la base je m'étais décidée à manger que des crudités surtout que j'adore ça. Mais c vrai que c pas terrible. Du coup j'alterne: midi féculent, soir crudités.
Et surtout je bois beaucoup (enfin plus que d'habitude) avec la chaleur ça aide

Oui, mais comme tu dis : c'est efficace et on se régale! Pleins de salades différentes, donc on se lasse pas, on se prive pas non plus, c'est trop bon, ça coute pas cher et ça marche...

Je vais continuer encore quelques temps quand même...

Le midi, je me fais moi même mes sandwich, histoire d'y mettre un peu tout ce qu'il faut : pain complet, jambon, salade + tomate et fromage (allégé).

C'est "assez" équilibré et c'est pas mal régime...

Oui je suis d'accord. Le problème c'est que quand tu vas te remettre à manger normalement tu risques d'avoir des surprises.
C'est pour ça qu'un vrai repas dans la journée ce serait peut être pas plus mal

c'est vrai, mais je mange au boulot et j'ai pas envie de manger avec les gens qui ont un micro-ondes (c'est des cons...) donc soit je vais promener, soit je reste devant mon PC...

je comprends tout à fait lol
Le principal c'est que pour le moment les effets sont là.
Et puis c'est tellement bon une salade!

les proteine coupe la fin

pour répondre a ce qui a été dit quelques pages avant, j'ai aussi des semelles orthopédiques donc y'a rien a faire pour mon dos.
Aujourd'hui 69.4kg
je suis passée en dessous des 70 ouf !!!

mais steph pour quoi tu veux faire un régime, tu es déjà légère??
Moi je fais 61kg pour 1,66m.Oh je suis patatou

aleez les filles, on se soutiens...
moi pas top, j'ai fait péter le sport a midi, trop chaud et pas beaucoup dormi depuis quelque jour a cause de la chaleur..
je m'en veux mais je m'en veux!

j'aimerais faire du sport mais mon entourage se sont des fénéants et j'aime pas courir toute seule.En plus j'ai peur seule au parc

moi non plus j'aime pas courrir seule avec ce qui se passe, c'est pas top!!
je suis en train de m'enfiler ma soupe hyperproteinée au boulot, j'ai oublié mon shaker, il y a des grumeaux c'est dégeu, beurk!!!

les filles sacrilège je suis allée au mac do !! je m'en veux vous ne pouvez pas savoir a quelle point !!!

C'est nul de ce culpabiliser comme cela ! Il va falloir que je fasse plus de badminton ce soir

mcdo miam miam, je voulais en manger 1 ce midi mais j'ai changé de route
J'adore ça, c'est trop bon!Du cuop j'ai même pas mangé ce midi , vaut mieux manger un Mcdo qu'avoir le ventre vide et manger comme un ogre ce soir

c'est sur mes vaux mieux une salade a midi et léger le soir c'est encore mieux !!

Mais c'est vrai que c'est trop bon : c'est une vrai drogue ce truc !! Surtout que j'ai gouté au Mac Fleurry M&m's huuuuuummmmm !!!

hummmmm macdo!!!!vous allez me faire craquer... j'ai déjà pas des masses de volonté alors...
tu fais du bad luckydam?

quoi luckydam, t'avais pas encore goûter le mcflurry m&m's ?
Sacrilège tu n'es pas une vrai fan je pense
Moi j'ai tout goûter, à chaque fois qu'il y a une nouvauté je cours comme les gamins!
Il me reste à goûter me mcflurry orio,miam miam.

Désolée pour celle qui font le égime, c'est pas trop du soutien ça

yes je fait du badminton cela ne se voit pas mais bon !!! je ne fait rien !!

moi je peux venter d'avoir bosser a quick et ne n'avoir jamais mangé de ma vie un quick ou un macdo

c'est pas possible

ohh non it's not possible !!!

comment, mais commmmmmeeeeennnnt????????

eh bé j'ai l'impression qu'on n'est plus trop motivées là

suis pas trop motivée en ce moment...je ne sais pas comment me booster !!!

des idées les filles ? -4kg pour le moment, mais depuis une semaine et demi, pas d'effort du tout, et j'ai peur de me peser !!

moi non plus pas très motivée.
Ca fait plus d'une semaine que je mange des crudités (j'adore ça) mais le pb c'est qu'à la première patate je prends 10 kg.
Je sais plus comment faire, je me trouve molle et grosse... j'en ai marre!
Un peu d'aide

Eh ben moi c'est pareil. J'en ai marre. J'en suis - 3 kg et j'arrive pas à perdre plus, je stagne...

J'essaie de manger équilibré sans rien entre les repas mais visiblement ça marche pas... à croire qu'il faut s'affamer pour réussir à maigrir...

Peut être qu'il faudrait poster tous les matins le détails de nos menus pour la journée. Quelque chose de léger, équilibré et s'y tenir. Et le soir on poste pour dire si on a tenu ou pas.

Le lendemain matin, quand on poste notre nouveau repas de la journée, on note ce qu'on a perdu. Il faut donc se peser tous les matins... c'est un peu contreignant mais ça peu nous aider... z'en pensez quoi ?

suis d'accord pour qu'on dise ce qu'on mange dans la journée...mais je ne peux pas me peser tous les matins !!

déja quand je vois les 3 chiffres j'en suis malade ! et de 2 si je vois que je n'ai rien perdu alors j'ai le moral à zéro et je me goinfre !!!

ce midi c'est pané de dinde (ouai je sais, mais fallait le finir) avec petit pois carotte
ce soir je ne sais pas encore

allez les filles...courage

faut se motiver !!

vous voulez pas de gros bourrelet sous votre robe tout de même ?!?

il ne faut pas se peser tous les matins, il faut se fixer un jour dans la semaine: le matin, à jeun, après le pipi (c'est la pesée la plus juste)

par contre je suis d'accord pour les repas, écrire ce qu'on mange

Pour ce midi moi ça va être léger parce que la chaleur me coupe l'appétit: salade de tomates et steak haché (s'ils sont encore bons lol)
Par contre ce soir je pense à de l'auberdine, sauche tomates et en viande je ne sais pas trop encore

Ok. Pour moi faut que je me pèse tous les jours sinon ça m'obsède alors...
Bon ce matin à la balance 61kg...
Ptit dej : 1 actimel, un jus de fruit et des céréales aux fibres
Dej : Saucisse froide (oui je sais aussi mais pareil faut finir) avec salade verte, mais et tomates + yaourth
Diner : cotelette de porc, tomates et yaourth

Allez on verra demain ce que ça donne

Oui moi c'est le matin à jeun après pipi mais tous les jours... je peux pas me résoudre à me peser qu'une fois par semaine

Bon courage les filles !

Je suis d'accord, se peser tous les matins ce n'est pas une bonne idée, ça va tourner à l'obsession...
Je me pèse le lundi en général.

Bon allez on y croit, je suis sure que ça va marche comme ça... on va perdre tout le poids qu'on veut pour notre mariage... imaginez vous lez filles dans votre belle robe, rayonnante...

bin moi je ne peux pas me peser le matin aprés le pipi...car j'allaite ma puce et j'ai les seins qui ressemblent à des pasteques
la hantise d'attendre savoir si j'ai perdu ou pas !!

Bon moi j'ai mal commencé la journée, alors le vrai régime commence demain matin: je m'engage à bannir les brioches du matin pour les remplacer par un yaourt (je ne bois pas de lait) et un fruit

Fais gaffe, un yaourt et un fruit c'est pas suffisant pour le matin, ton corps va mal réagir

en même temps micangel, bon point pour toi, l'allaitement favorise la perte de poids normalement. Maintenant c sur qu'avec des seins aussi lourd la balance risque de te faire un peu peur.

Allez steph courage !
Par contre Aley à raison, remplace tes brioches par des céréales par exemple. Moi je les manges comme ça, sans les faire tremper dans du lait et ça m'aider à mieux tenir la matinée...

steph...que de mensonge...l'allaitement ne m'a pas aidé à perdre du poids !!!!
les brioches maintenant sont sur tes hanches

Il faut pas oublier de boire les filles... ça aide pour le régime et c'est bon pour l'organisme... 1.5 L par jour ils disent, moi en me forçant j'arrive à 1L, c'est déjà pas mal

Tu m'étonnes et je peux te dire qu'elles sont bien accrochées

pour l'allaitement ça doit dépendre des personnes, mais normalement tu brules des calories avec l'allaitement. Désolée que ça n'ait pas marché pour toi

julie : oui oui faut boire...moi j'ai une petite astuce...je bois des petites bouteilles, ca va plus vite je trouve

Steph : généralement on perd des kilos aprés l'allaitement, ca ne brule pas des calories mais des réserves d'énergie

Oui Micangel, moi aussi je bois des petites, je trouve aussi que ça va plus, et c'est moins décourageant...

Petit conseil du jour: lorsque vous mangez, ne faites que ça: évitez de lire, regarder la télé,... le cerveau ne peut traiter qu'une action à la fois, il lui sera donc difficile de vous faire savoir que vous n'avez plus faim.
Machez lentement, de petites bouchées et pensez à reposer vos couverts régulièrement voire entre chaque bouchée!
vous verrez ça fonctionne!

ça y est les filles après 2 aniversaires à la maison je reprends mes bonnes résolutions
bonne nouvelle:je rentre encore dans mes shorts de l'an dernier,enfin,pas tous ,donc c'est l'objectif de l'été:remettre tous les shorts

ydya, ton histoire de cerveau, c'est valable que pour les blondes?

non, non anisette, même pour les brunes!!!!
mdr!

Allez anso, tu te joins à nous pour nous dire ce que tu manges et ce que tu a perdu ?

j'avais une question

mais comment on peut aimer le Mcdo??????
rien que l'odeur ca m'empêche d'y rentrer moi

Moi j'aime leurs glaces

ben qu'est ce qu'il fait parler ce post zaza comment dire le mc do .. trop bon au gout mais pas pour dans ton corps t'inquiètes on y rentre pour toi

pour celles qui aiment le macdo, petit astuce : au lieu de prendre un menu adulte, prenez un menu enfant avec les petites tomates à la place des frites

faut se motiver les filles !!!

Mcdo = po bien
Même les glaces lol
moi j'y ai mangé quelques fois mais depuis que j'y ai travaillé j'y vais plus du tout

qui parle de mc do dans un post dédié au régime ?!?

Bon je dis ca mais cet aprém j'avais envi de nut-nut ... du coup j'ai mangé quelques tartines avec du nut-nut..ouai je sais pas biennnnnnn !!!

Honte à moi !!!

Micangel... ça craint.
Protéine ce soir, viande blanche et fromage blanc nature, ça rattrapera un peu ta betise

pas de viande blanche, mais des oeufs

je m'en veux, je m'en veux !!

Chéri a acheté du nutella, mais depuis samedi, il est resté dans le placard ! pas ouvert ! et c'est pas moi qui l'ouvrirai, je vais résister

oui il faut résister et abas le macdo !!!!

Oui resistons... et pour le mcdo, moi j'adore, donc souvent quand c'est régime je prends juste des nuggets... mais j'avais pas pensé au menu enfant... c'est une bonne idee

oui c'est ce que je fais maintenant, mais à la place des frites c'est des petites tomates

qui connaitrait une bonne crème rafermissante anti-cellulite ?? depuis ma petite perte de poids, j'ai la peau un peu plus flasque.

merci

bonsoir les filles...

Je peux me joindre à vous !! Voilà j'ai environ 30 kg à perdre et c'est pas facile tous les jours je sais ca fait beaucoup sachant qu'il me reste moins d'un an mais il le faut a tout pri je veux pas ressembler à un boudin sur les photos de mariage

Allez bienvenue Orelisz...

Alors, même si c'est pas bien, je me suis quand même pesé ce matin et -300 gr... oui je sais ça fait pas beaucoup mais comme je veux pas m'affamer, je mange équilibré... donc ça va descendre mais doucement...

Hier j'ai tenu pour le menu de toute la journée. Juste qu'hier soir au lieu du yaourth, je me suis accordé un cône glacé...

Aujourd'hui ça va être un peu dfficile car je ne travaille pas cet après midie et je risque d'être tentée...
Donc aujourd'hui : ptit dej':actimel, jus de pamplemousse et céréales aux fibres.
Dej' : ptits pois carottes et côte de porc + uaourth
Diner : salade verte tomate et petits bouts de roquefort pour agrémenter la salade et porc + yaourth...

Courage, rien entre les repas....

coucou orelisz...moi pareil, je veux au moins perdre 25 kg, courage on est la pour se soutenir

coucou julie, ca va ce matin ?

petit dej : bol choco avec tartine de confiture
dej : poivron, steack haché avec une cuillère de purée
ce soir : aucune idée !!!

Coucou
Oui ça va micangel merci. et toi ?

ca va très bien...malgré qu'ils font des travaux juste à coté de chez moi et ils font un de ces boucants

Alors steph, ta brioche du ptit dej', t'as résisté ?

ba...
en fait j'ai dormi chez mon chéri et c'est la seule chose qu'il avait. Mais cela dit, j'en ai mangé une (au lieu de 2) et nature (au lieu du choco et de la confiture).
Par contre ce midi je me fais juste une assiette de pate nature (sans beurre) et ce soir salade avec du poulet (sans peau).
Par contre ce midi je suis affamée. ET comme toi Julie je ne travaille pas...

Bon ça va tu es raisonnable....

Moi finalement je ne vais pas faire les magasins... du coup ménage... ça va m'occuper et m'éviter de penser que j'ai le frigo à proximité....

personne n'a répondu à ma question
tant pis...

Euh attend samya, je vais regarder ma mère m'en a filé une prescrite par son medecin que je n'ai toujours pas essayée... je vais te dire le nom

Alors ça s'appelle "PERCUTAFEINE GEL" en pharmacie

merci julie951. et c'est le médecin de ta mère qui lui a prescit la crème ??? c'est génial ça !!

Oui Samya donc c'est pas un truc bidon

En fait non Julie je ne suis pas très raisonnable, j'ai craqué en allant chez ma grand mère.
Mais j'ai trouvé un régime, je vais essayer de le suivre on verra ce que ça donne: celui du Dr Fricker.
Il faut vraiment que je tienne le coup cette fois et que je me remette au sport.
Le problème c'est que ça fait un an que je me dis ça

Oui mais là c'est différent steph, tu as ton mariage à la clef... en plus c'est un bon moyen d'apprendre à stabiliser son poids d'ici le mariage
Courage

Ma motivation, ce sont les essayages mi-octobre. J'espère tenir

Moi aussi Aley, mais pour moi c'est essayage en septembre je pense

Finalement ce soir on a mangé aubergine, viande hachée et sauce tomate avec un léger filet d'huile d'olive

Tu as raison Julie j'ai une bonne raison et une bonne motivation pour m'y mettre...

bon ben je devais recommencer mon regime proteine après ma serie d'anniversaire mais j'ai pas tenu,demain je vais faire les courses et faire le plein de viandes et poisson,après je mis mets
le plus dur c'est de commencer
j'ai quand même pas repris tous mes kilos perdus depuis le debut de mon regime,ça encourage

Salut.
Bon malgré une après midi repos à la maison je n'ai pas craqué, je n'ai touché à rien dans les placards et dans le frigo
Chui contente.
Aujourd'hui par contre va falloir gérer, à midi on est invité à manger chez ma mère et ce soir chez nos voisins... va falloir faire gaffe

Ce matin ptit dej' normal comme hier... et ce midi ..............

Alors ce matin je n'ai pas touché aux brioches: une tranche de pain complet avec une cuillière de confiture. C'est raisonnable.
Pour ce midi je ne sais pas encore, certainement du riz avec... je verrai

Bonne chance pour aujourd'hui Julie

coucou les filles

alors moi ce matin céréale special k avec un verre de jus d'orange
ce midi paupiette et carotte
ce soir je ne sais pas, on mange chez mes parents
bonne journée les filles

et pas de craquage !!!

Promis on va faire attention...enfin surtout moi

Au fait je me suis enfin pesée ce matin: 52,7kg.
Je n'ai pas grand chose à perdre, 3 kg mais ce sont les plus durs.
Prochaine pesée vendredi prochain

C'est bien les filles, vous êtes raisonnables
Moi me suis pas pesée ce matin, un exploit... je vais essayer de faire comme vous me dites et de me peser une seule fois par semaine...

Merci Steph, je vais essayer de tenir le coup. Le pire c'est ce soir car ma voisine cuisine extremement bien...

Allez bisous les filles et bonne journée

sa yé j'ai pris rendez vous chez un nutritinniste, rdv pour la fin du mois.
Je n'y arrive vraiment pas tte seul...
bon courage les filles.

Bon courage Cindy... ça marche bien les nutritionnistes... tiens nous au courant

oh lala je me suis pesée hier chez ma mère (j'ai pas encore de balance ) et... j'ai perdu presque 5 kilos en 2 mois, je m'y attendais même pas
pourtant je n'ai pas trop change mes habitudes alimentaires (sauf que je mange moins) mais je bouge plus, trop cool !! il m'en reste encore 5 à perdre et objectif atteint

bon courageà vous les filles, tout est possible

c génial samya.
Comme quoi des fois il ne faut pas grand chose. Tu vas être notre exemple (en tous cas le mien)
tu fais quoi quand tu dis que tu bouges plus? Je suis bien curieuse mais je suis sure que c'est la seule chose qui me manque aussi

disons que je marche plus qu'avant, pour te dire, je prenais le bus pour aller bosser alors que c'est à 10 minutes de chez moi seulement.

de plus j'ai le temps de rentrer le midi, comme ça je marche en moyenne 40 minutes par jour.
pour tout ce qui est petit trajet, c'est à pied que je le fais.

concernant la nourriture, je mange un peu mieux qu'avant mais beaucoup moins : je ne me ressers plus une 2ème fois et comme dessert c'est compote ou yaourt 0%.

le soir une petite salade suffit. et surtout ne pas oublier de boire beaucoup d'eau et surtout ne pas se priver car on craque vite!

merci pour le compliment steph5792, c'est super gentil

Bah moi je bouge plus et zéro, niet, nada, nothing, rien, RAS

si tu ne trouves pas plus ferme que d'habitude. Parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Si ça se trouve tu ne maigris pas sur ta balance mais niveau musculaire tu te raffermis
Enfin je dis ça...j'espère te réconforter un peu

Merci^^
Mais je ne me sens pas différente, et RAS dans les fringues non plus
Je vais continuer quand même...

oui il ne faut pas désespérer!
Il faut peut être le temps à ton corps pour s'habituer
Ca va venir, il faut y croire!

J'espère !
Merci

Salut les filles,

Alors ce week end ça a été, j'ai été raisonnable. Invitée vendredi midi chez ma maman et le soir chez nos voisins... je me suis contenue et me suis pesée samedi matin pour savoir si j'avais vraiment été raisonnable et... oui j'avais maigri...
la je me repèserai que mardi maintenant...

Félicitations samya, on arrivera à suivre ton exemple j'espère...

Bonne nuit à demain

salut les filles moi c toujour en bonne voi ca doit faire un mois et demi rt g perdu 5 kilos me voici a 59 encore 4 et j'arrete
bon courage a toute

bravo lova2

moi j'ai pas arreter de manger pendant tout le week end....
il faut que je m'y remettre nom di diou de nom di diou!