poid et regime dukan

j'aimerai perdre du poid car g peur de ne pas pouvoir rentree dans ma robe

est ce ke kelkun c ou je pourrias me procurer le regime dukan ???

Acheter le livre "je ne sais pas maigrir" de pierre Dulan format poche -6€ et tout est expliquer dedans

moi aussi ça m'interesse si qq1 a

bah moi je dit il faut aimer la viande

merci
je peut perdre combien max????
j'adore la viande
le plus dure c o petit dejeuner pour moi
marre des grosses

Le mien c'est le livre tout expliquer dedans avec aliment ect...
Sinon la base du regime c'est proteine
soit une phase d'attaque puis phase de croisiére ou on alterne 5 jours proteine pure (pp) et 5 jours proteine et legume (PL) jusqu'au poids desire ensuite on passe en consolidation 10 jours pas kg perdu la on rajoute de nouveau aliment et ensuite stabilisation avec le jeudi proteine...

Ben et delf j'ai vu ta galerie tu es toute menu tu veux perdre quoi ?

ok je vais aller acheter le livre des demain

Gagael proteine c'est pas forcement viande il y a aussi le poisson les crustaces les oeufs les laitages a 0%

si c'est toi sur la photos je dit que ta pas besoins de perdre!!!!
sinon avec dukan la perte est tres rapide mais la reprise aussi car peu de personne le savent mais c'est un regime a vie!!!
j'ai perdu 10 kg juste en mangeant equilibree toi tu voudrait perdre combien?

tout les laitages 0% OU SEULEMENT NATURE

Delf tu veus perdre un os tu est très bien comme ça ta robe te vas comme un Gant

10 KILO tu n'as pas vu mes hanches elle sont cacher sous la robe je fai 75 kilo pour 163 cm

Je vais defendre Dukan je suis une adepte enfin c'est parce que se regime me convient...j'ai tres bien stabiliser suite a se regime là j'ai du poids a perdre mais c'est du a ma grossesse...
De toute façon si on a une tendance a prendre du poids on devra se surveiller a vie
qu'on est fait Dukan ou un autre...

g repris depuis
trop de souci
trop de nourriture pour moi

bah ça se voit vraiment pas

Ben dukan a un site va faire le test et tu verras le poids que sa te conseille...c'est gratuit fait le...

si tu le fais noukette tu peux nous passer le mode d'emploi s'il te plait

Moi je fait 1m70-71 et 82 kg je crois qu on se vois avec nos yeux c est ça le problème

noukette

Ben yaourt a 0% nature et aromatiser
Coccinelle je te conseille le livre il est vraiment pas cher et tout est tres bien expliquer

Apres les filles si vous avez des soucis dites le moi je vous aiderai

noukette c le kel livre car il y en a plein de different
- Je ne sais pas maigrir , Une solution pour maigrir durablement
- Les recettes Dukan
- Dictionnaire de diététique et de nutrition
- Le guide nutritionel Dukan des aliments santé et minceur

c'est le kel

g fai le test il me di 11kilo

Je ne sais pas maigrir c'est tout le regime et les aliment auquel tu as droit
Apres les recettes dukan c'est bien ca donne des idées et permet de varier plus ton alimentation il existe en poche aussi

http://www.franceloisirs.com/catalogue/article/482856/La-methode-Dukan-illustree/Dukan-Dr-Pierre
c'est celui là ?

http://livre.fnac.com/a2803156/Pierre-Dukan-Je-ne-sais-pas-maigrir
moi j'ai trouver celui la lol

Celui ci c'est le nouveau en grand format
moi j'ai les formats poche tres bien et moi cher
http://livre.fnac.com/a2803156/Pierre-Dukan-Je-ne-sais-pas-maigrir?Fr=0&To=0&Nu=1&from=1&Mn=-1&Ra=-1
http://livre.fnac.com/a2406821/Pierre-Dukan-Les-recettes-Dukan?Fr=0&To=0&Nu=3&from=1&Mn=-1&Ra=-1

Oui Ben et delf j'ai celui ci tres bien et pas cher...

merci

a y est commandé on a plus qu'a attendre de le recevoir et de commencer le régime

mon cheri ne veut pas ke je le commande il di ke c de la m.... j'irai acheter demain

je l'ai acheté à Carrefour , format de poche aussi !!

Pour moi c'est vraiment un super régime, je l'ai fait et depuis 3 ans je suis tjs au même poids (à 1 ou kilos près)

lol les mecs ils disent toujours que l'on ai bien comme on ai mais bon soit c'est pour etre gentil ou c'est parceque comme ça si eux ils prennent du poids on peut rien dire puisque l'on en a pris aussi c'est des malins mais c'est pour ça qu'on les aime

moi aussi je l'ai fait il est genial et pas dur (enfin pour moi)j'a perdu 10 kilos et j'en suis tres contente et rien repris

Ben et delf c'est bien une reflection de mec ça
Mel je vois que tu es adepte de dukan super -10kg
Yasboubou pour toi je le savais on en avait deja parler

Monfm futur l'a commencer il y a deux semaines après l'annonce offielle de la date de notre mariage ( le declilc lol). Il est passer de 83kg a 76kg. Courage les filles c'est révolutionnaire.

Oui mais attention les filles vous ne perdrez pas aussi...on sait que les hommes perdent toujours plus vite que nous...c'est pas juste
En tout cas bon courage a ton homme...

moi j'attends le bouquin et commence je vous tient au courant , comme ça ça me motivera je vais finter et le faire faire à mon homme on vera bien il a pas grand chose a perdre 3 kg donc

moi en 10 jours j'ai perdu 2kg600 alors que mon frère a perdu 6kg en 10 jours...clair que les hommes fondent plus vite que nous...

En 3 mois j ai perdu 15 kg et en tout j'ai perdu 20kg

Hello les filles,

Je fais dukan depuis le 25 Janvier, soit 2 mois et demi et -11.5 kilos au compteur, j'ai fait pas mal d'éxcés ces dernières semaines mais bon....
Pour moi c'est un régime assez simple par trop de contraintes, il me conviens bien, je suis ravie, j'aimerais en perdre encore 5-6.

quand je vous entend toute ça me motive en plus le sport reprend lundi donc ça plus dukan je pense que je vais réussir

J'aimerai aussi perdre du poids : 6-8kg. Combien de temps va t-il falloir pr perdre ces kilos (je mesure 1.73cm pour 69kg)??
C'est un régime intéressant, je fais du sport et j'ai pas vraiment envie de perdre le muscle.
N'est-il pas trop contraignant???
Merci

Salut...J'ai commencé un régime dukan (sauf que je n'alterne pas les legumes avec les protéine) je mange des legumes quand ça me fait plaisir..;J'ai fait aussi des écarts...et depuis juin 2009 donc bientôt 1 an, je suis à -21KG

ouaou, je suis super impressionnée par la perte de poids de certaine ! !
ej'ai le livre, je l'ai lu une fois mais j'ai jamais fait le régime, marche t il pour une perte de 2 3 kg ?

je mis met soi lundi ou dimanche

Moi ça y est je suis a fond dedans LOL pourvu que ça dure

moi perso mes parents et une amie aussi le font mon papa et a 17 kilos ma maman 11 et bien papa a une sale tete bref je trouve ce regime a la longue fort contraignant quand on voit que apres le regime il y a consolidation et ensuite la phase je sais plus quoi c bcp de temps car il y a une histoire de 10 jours pour 1 kilos perdu mais c des mois de regime pour certaines pîoufff bon courage les filles je dis chapeau bas

Hello les filles,
ce régime est le seul qui a marché pour moi! J'ai perdu 12 kilos en six mois et je n'ai pas repris un gramme! Par contre après il conseille de faire une journée de protéine par semaine à vie...
Et il faut aimer la viande!lol

je viens de recevoir le livre donc je commence vendredi pour avoir le temps de faire les courses

moi j'ai commencer ce matin, je suis un peu fatiguée mais bon c'est le premier jour.Courage les filles on va y ariver!!!

pleins de courage à toutes celles qui le font ^^

salut a tous !
franchement dukan sa a marcher chez mon chéri, mais moi je opte plus pour weith watchers ! on mange sainement et raisonnablement et on a pas forcement faim, j'ai perdu 8 kg en 2 mois ! et a quelques moi du mariage n'allez pas vous fatiguer a vous priver !!
allez courage les filles!!!

Moi j'ai commerncer dukan il ya trois semaine je garde le principe mais je ne peu pas me passer de glace avec cette chaleur j'ai perdu2.6 kg depuis
MAIS j'ai du mal avec ce régime pas de fruit pas de pain a part avec le son d'avoine c'est pas facile .Et vous y ariver bien ?

il faut que tu vois avec ton medecin, tout d'abord si tu n'as pas de contre indication, apres il va te dire jusque combien tu peux aller, sinon pour la viande c'est viande blanche, poisson maigre , légumes vapeur, fromage blanc..plus de sucre comme bonbon , gateau....ni biscuits aperitifs...par contre boire beaucoup d'eau, moi je bois du contrex et je perds pas mal...


voilà quelques conseils que ma donné mon cardio et mon medecin et je m'en porte pas plus mal et je n'ai pas faim entre deux...

Non Gateaux apero gateaux g tout supprimé je garde le pain complet 1 tranche par jour je peu pas m'en séparer et je bois mets 1.5 l d'eau par jour

Moi perso, ce regime me convient tres bien, meme si quelques aliments me manquent, je fais de ecarts de temps en temps pas facile tout les jours.

mais depuis que j'ai commencé soit 3mois j'ai perdu 11,3kg et la je commence le sport en douceur!

Je bois 2l d'eau par jour.

Bisous

pas mal 11kg bravo !!mois je fais des écart aussi mais dans l'ensemble sa va je fai des abdos tout les jours et de la marche je perd beaucoup en CM je sais pas si c ton Cas aussi ?

J'aime trop le sport,donc j'en fesais avant!

je viens de recevoir ma robe et elle est un peu serrée au niveau de la taille et des hanches, donc depuis lundi je me suis mis aux abdos et autres exercice soit 1h de sport par jour, j'espère sinceremment perdre des CM de taille. Tu as perdu combien de CM de taille, par ce qu'il faudrait que j'en perde 3cm et ca serait génial, fesable ou pas?

mais le regime en lui meme, je le trouve genial.

bonjour les filles,

je vous avoue que plus ça va plus j'hésite à commencer ce régime, j'aimerai perdre au moins 12kg avant mon mariage, et par contre j'aimerai bien ne pas les reprendre, est ce que l'une de vous a tenu la stabilisation ??? parce que ce n'est pas la perte qui fait peur mais la peur de reprendre après qui me stoppe dans tout régime...

merci de vos conseils !!

bonjour les filles,

je vous avoue que plus ça va plus j'hésite à commencer ce régime, j'aimerai perdre au moins 12kg avant mon mariage, et par contre j'aimerai bien ne pas les reprendre, est ce que l'une de vous a tenu la stabilisation ??? parce que ce n'est pas la perte qui fait peur mais la peur de reprendre après qui me stoppe dans tout régime...

merci de vos conseils !!

Je ne suis pas encore dans la phase de stabilisation, donc je peux pas te dire!

Bisous

tu me diras choupa !! c'est facile à suivre comme régime ?? je n'aime pas être trop restreinte...

Alors moi j'ai perdu 23kg fin 2006 avec se regime j'ai fais la phase de stabilisation et pas de reprise de poids...
J'ai repris lors de ma grossesse j'ai refais dudu...la je suis a 5kg de mon poids desiré...
mais j'avoue que j'ai pas trop le courage de reprendre se regime avec tout ces fruits qui me font de l'oeil pour le moment

ben a partir du moment ou tu aime la viande, les oeufs, le poisson et tout les produits laitiers 0% oui c'est facile, meme si je me permets des petits ecarts!

Comme dit Noukette, l'aliment qui me manque le plus c'est les fruits j'adore ca!!

Noukette 23kg ??? je suis impressionnée !!! En combien de temps ???

Choupa, même avec tes petits écarts tu arrives à perdre régulièrement ???

Oui je perd en moyenne 3-4kg par mois, sans sport je précise,j'ai commencé lundi le sport donc peut etre plus de poid perdu par mois!

ça donne vraiment envie moi qui ne suis pas très sportive

moi non plus je suis pas du tout sportive!

je crois que je vais commencer à me renseigner sur ce régime !!!

Tu as la livre "je ne sais pas maigrir" ou tout est expliqué ou sur le net.

Bisous

Choupa j'ai perdu 2Cm en 3 semaine sinon moi niveau sport c'est pareil je fai beaucoup d'abdos !!
Et angie je ne suis pas en phase de stabilisation encore mais ce régime n'est pas si restrictif!