Régime : J1 !

Salut les filles !

Voilà pour me sentir mieux dans ma peau le jour J j'ai décidé de perdre 6 kg ! Ce n'est pas grand chose mais je sais que je serai plus à l'aise. J'ai commencé aujourd'hui et je suis motivée ! Comme j'ai peu à perdre j'ai juste quelques règles :

- Je mange lentement, je mâche au moins 20x chaque bouchée, ça amène plus rapidement la sensation de satiété ;
- Je ne me ressers pas ;
- J'essaie de manger moins gras (mais goûteux quand même !) ;
- J'arrête le grignotage !!

Voilà j'espère tenir assez longtemps pour perdre mes 6 kg. Je vous tiendrai au courant dans ce post comme ça vous saurez si ça a fonctionné

Bisous les filles !!

bon courage et il faudrait que j'en fasse autant !!!!

bises

courage la miss ! moi aussi j'y suis motivation est le maitre mot !

macher 20 fois??? ça fait beaucoup quand même!!
et tu veux les perdre où ces 6 kilos ;)

Haha les fesses et les cuisses sont bien cachées sous la robe mais ne t'inquiète pas j'ai de quoi les perdre !

Et finalement mâcher 20 fois ça passe vite, parfois je mâchais plus longtemps sans m'en rendre compte ! Et ça a l'air efficace, je n'ai pas eu envie de me resservir alors que je suis une grosse gourmande

Bienvenue au club Régime..

courage pour atteindre ton objectif!!

bisoussssssss

Bon courage, moi cela fait 2 ans que je fais attention, j'avais pris 10 kilos à cause d'une pilule contraceptive qui ne me convenait pas et c'est pas facile tous les jours...
De temps en temps je relâche, c'est difficile avec mon travail, je suis aide-soignante et pour la manutention j'ai besoin d'un minimum de tonus!
Alors pour moi, ce qui fonctionne c'est que je me surveille de loin, je fais des excès de temps en temps, bien obligé d'avoir une vie sociale quand-même!!! et quand je sens que j'ai trop débordé, je fais une semaine de soupe au choux, que je cuisine moi-même par contre, les préparations lyophilisés beurk!
En ce moment j'ai 2 kilos à reperdre alors je m'y remets...
Par contre c'est vrai que je vois pas trop ce que tu dois perdre! mais l'important c'est d'être bien dans son corps alors si tu en as besoin, fais le!

Je suis dans le meme combat que vous :)
courage a toutes

Pareil 5 kg a perdre et en arrêtant les grignotage et les boisson sucrées, ça va assez vite!

Super palma ça m'encourage ! Pas comme mon homme qui me dit "de toute façon un régime ça sert à rien" merciiiiiii chéri haha !

Je te rassure moi aussi il me dit la même chose mais je m'en fou littéralement, lol

j'me joint!...

elisetito ce que tu décris, c'est ce qu'on devrait faire tout le temps. je suis comme toi, une grosse gourmande droguée au sucre lol un jour, j'ai du arrêter de manger sucré (diabète gestationnel), j'ai perdu 3kg en 1 semaine alors que j'étais enceinte de 5 mois!!!! c'est ouf. en tout cas bon courage je dois perdre aussi 6kg (déjà perdu 6kg avec dukan mais repris 3kg ) ON VA Y ARRIVER !!!!!

BIEN DIT EMY !!!!! ça va le faire !!!!!

entre 3 et 7 pour moi, j'ai décider de faire un max de sport, mais avec les prépas j'suis crevé...
courage les filles! bonne journée

Jvoulais attendre lundi pour me peser mais jn'ai pas pu résister... Déjà un peu plus d'un kilo de perdu

Jvoulais attendre lundi pour me peser mais jn'ai pas pu résister... Déjà un peu plus d'un kilo de perdu

Coucou les filles !

Voilà bien-sûr j'avais laissé tomber mon régime, comme d'habitude, démotivée... Et puis j'avais recommencé lundi 20, avec le régime ChronoNutrition. Ensuite mercredi 22 j'ai essayé ma robe et là CATASTROPHE elle ne ferme pas !! Du coup, remotivée lol, et là depuis lundi 20 où j'ai commencé, j'ai perdu 3,4kg ! WOUHOU !!

Voilà je suis au TOP et plus motivée que jamais ! Nouvel essayage le 20 juillet, mais je vais ptet l'avancer si j'ai perdu plus rapidement que prévu

Et vous les filles où vous en êtes ??

super elisetito !!! ah c'est fichu robe qui ne ferme plus alors pour moi moins 6.500 kg ! la je fais une pause sport car sa tombe mal (mauvaise periode) et je reprend la piscine la semaine prochaine en plus se sera les vacance donc ouvert plus longtemps et plus souvent aujourd'hui je vais surement faire du velo devant la tele en plus de repasser et du menage !!
je pense que tu ne devrai pas avancer ton rdv pour etre sure de ne pas reprendre derriere au cas ou moi j'ai reculer le mien a lundi apres midi et avec mon corset ca devrai deja etre mieux pour ma robe
en tout cas super elisetito

OUAH sasadu59 6,5 kg !!! BRAVO !!!

merci encore au moins 5 avant le mariage se serai bien mais je ne me rend plus malade je mange quand j'ai faim et je fais du sport !! sans stress ca descend plus vite

Bon les filles, je vous rejoins dans votre combat ! Mais j'ai pas beaucoup d'espoir...

Je me "surveille" depuis 2 ans : je perds 2 kilos, j'en reprends 4, etc.
J'ai pris plus de 10kgs depuis que je prends la pilule. Je me demande si c'est lié à ça. A chaque fois que je vais voir le gynéco, il me rappelle que j'ai pris beaucoup de poids en 6 ans mais il ne met jamais ça sur le compte de la pilule.

Pourtant je vois bien que j'ai un mal fou à perdre du poids même en mangeant "bien" et en faisant du sport.

Que faire ???

que fais tu comme sport et en temps ? et perso en mangeant matin , midi et soir meme si que des legumes et proteine je ne perdai rien (bon je prenais pas non plus) mais en mangeant qu lorsquej'ai faim et des chose que j'aime au final je maigris et je fais du sport plusieur fois la semaine

Le régime que je suis (en même temps que ma maman, ça motive !) permet de manger de tout mais à certaines heures :
- Le matin, tu peux manger plutôt gras, du pain et du fromage, un café ou un thé, mais pas de fruits ou quoi ;
- Le midi : protéines type viande rouge et féculents ;
- A goûter : graisse végétale type fruits secs, des fruits frais, du chocolat noir, au pire deux boules de sorbet (ça fait du bien en cette saison ^^) ;
- Le soir : soit tu ne manges pas si tu n'as pas faim, sinon c'est légumes et viande blanche ou poisson blanc...

C'est vrai qu'après le repas j'ai du mal à ne pas prendre de dessert, mais je me console en me disant que j'aurai mon fruit à goûter ou mon fromage le matin

Et comme ça j'ai perdu 3,4kg !

cool !! oui, c'est vrai que 6 kg c'est pas grand chose... Perso, je te trouve magnifique comme tu es... On verra bien dans - 6 kilo
J'ai aussi commencé un régime (depuis lundi). car encore 10 kilo à perdre de ma dernière grossesse (et oui, Dorian à 2 mois aujourd'hui ! ca passe vite )

Bon courage !!!

c'est la chrononutrition de Delabos que tu fais Elisetito. Non ?

Je l'ai testé celui-là et j'ai tenu une semaine. Les quantités étaient bien trop élevées pour mon pauvre estomac

Je faisais du fitness 1h tous les 2 jours et 10 - 15kms de marche tous les dimanches. Mais là j'ai arrêté le fitness car je ne voyais pas de résultats même après plusieurs mois. Je ne fais plus que de la marche.

J'ai des problèmes respiratoires donc mon médecin m'a déconseillé tous les sports qui permettent vraiment d'éliminer comme le footing ou le vélo.

Je suis désespérée et mal dans ma peau. Depuis que je prends la pilule, je suis passée d'un petit 36 à un 38. Et je ne vois pas comment arrêter de prendre du poids...

Manger de tout en quantités raisonnables et s'accorder du temps pour manger c'est parfait.
Par contre, attention à ne pas trop compter ton masticage sinon tu vas finir gaga et chaque repas deviendra un cours de mathématique.
Pour arriver à la satiété, il faut compter 20 minutes en moyenne. Donc à défaut de macher pendant des plombes, tu peux faire des petites pauses, poser ta fourchette à chaque bouchée

Oh non ça va je compte jusqu'à 20 à chaque fois et c'est très supportable oui Leknaat c'est ça mais je ne suis pas de quantités spécifiques, juste le type d'aliments, après je mange à ma faim sans me reservir ! Donc mon estomac supporte et ça fonctionne

4,2kg de perdus ! Wouhouuuu ça avance !!

Bravo miss.. Moi je suis à 8kg de perdu en 6 semaines et franchement ça fait du bien.. tu veux encore perdre combien de kg??

Salut les filles
Comment tu as fait Haylane pour perdre autant je veux ta recette !!
merci d'avance

Bravo haylane !! J'aimerais arriver à 6kg donc plus que 1,8kg à perdre ! Chéri est trop fier que j'aie enfin réussi à tenir un régime Et toi il t'en reste combien à perdre ?

Moi il me reste 2 petits kg et pis c parfait.. Mais bon là je vais plus lentement car je me sens déjà bien.. enfin.. Par contre je suis assez parano, je me pèse tous les soirs et tous les matins.. L'objectif étant ne pas reprendre surtout..

je fais la mm chose et g 5kg a perdre pour le 20 aout j espere que sa va aller lol mais o moin on fai pa un regime fort pour reprendre les kilo apre bon courage a toi

je pense que c'est largement faisable si tu perdre juste 5kg.. Mais faudrait que ce soit qd même un peu avant le mariage pour pas courir le risque de se retrouver avec une robe trop grande..

Bisous et courage!!

oui ossi tt le monde me di ke g deja bin maigri mai kil fo pa trop sinon la robe n ira plus nn plus lol maigrir trop ou pa assez tel est la question mdrrrr bis et merci

Coucou les filles ! Voilà mon régime a bien fonctionné je rentre parfaitement dans ma robe ! Maintenant je ne dois pas reprendre avant le 6 août, nouveau défi... Mais je suis bien motivée

Bon courage à toutes celles pour qui il reste des kilos à perdre !