régime

bonsoir les filles faite vous régime pour votre mariage si oui comment faite vous moi il me reste 9 mois pour faire régime

J'en fais un, je devais perdre 5 kilos, il m en reste plus que 2

Je ne mange pas de porcs, pas de desserts sucrés, pas d'apéros, je ne bois pas d'alcool.

Je fais de la gym suédoise.

Je mange protéinée et équilibrées et boit beaucoup d'eau.

Grâce à ça, j ai perdu 3kilos en 3 mois

bon courage à toi

moi je suis la chrononutrition. C'est super et j'ai perdu 4kg en un mois.
En gros une journée type c'est:
-petit déjeuner: pain beurre fromage
-midi: viande et féculents
-gouter: chocolat noir et fruits
-diner: poisson et légumes

Pour les quantités c'est en fonction de ta taille.

Moi aussi, j'ai 7 mois pour perdre plus de 20 kg :/

moi j ai perdu depuis le 25 octobre 8 kg donc c est possible il suffit de si tenir

ok merci le filles pour les conseils

j'avais fait weght watchers pour le mariage et j'avais perdu 27kg en un peu moins de 1 an, je perdais environ 3kg par mois. maintenant je continue a utiliser la methode, mais moins assidument, pour ne pas regrossir. j'aime beaucoup cette methode parce que pour moi ce n'est pas un regime c'est un equilibre alimentaire, tu ne te sens pas frustrée ou privée... et je me suis stabilisée depuis avril je n'ai pas repris!
bon courage à toi mais tu vas voir la robe de mariée ca motive à fond pour tenir!

Désolée LaClaudette, je viens squatter ton post

Titi tu les trouves où les quantités en fonction de la taille ?

car j'ai perdu 5kilos ces 3derniers mois (c'est pas bien c'est à cause de la clope que j'ai repris et du coup je grignotte moins...), je bouge aussi plus (bénévola au resto du coeur, et activités avec l'école de ma fille, pas mal de marche et surtout je bois beaucoup d'eau 1/2litre au réveille et 1,5L tout au long de la journée sans compter les cafés

salut miss tu te marie le 16/07 comme moi!!!! bien moi je me suis remise au sport! très intense et je pense qu'il faut vraiment accompagner un régime avec le sport pour que ce soit efficace! et au niveau alimentaire j'essaye de faire plus attention, le midi au boulot je mange des veloutés, yaourt 0% et clémentines!! le soir je mange normalement, viande ou poisson+légumes. J'avais fait dukan d'avril à août mais j'ai repris mes kg perdus!!
Plein de courage!!

caro pour les quantités moi je les ai trouvé dans un livre quelle est ta taille? Il faut boire c'est sur mais pas trop non plus

mina à mon avis ton alimentation n'est pas complète surtout le midi et à manger tous les jours la même chose tu vas vite t'écoeurer et tu risques de reprendre aussi tes kilos perdus.

bah je bois quand j'ai soif, je ne me force pas sinon ça passe pas je mesure 1.60m
Merci

titi: je ne ressens pas de manque, si tu veux j'ai pas l'impression de m'infliger un régime (comme celui que j'avais fait de dukan) je t'assure j'adooooreee les veloutés! hihihi,normalement je devrais faire l'inverse entre le soir et le midi mais je ne peux pas au boulot :( le soir je mange bien et le mat' bon pti déj aussi

alors pour ta taille
petit dej: 80g de fromage 60g de pain 10 à 20g de beurre
midi: viande min 160g max 260g (pesée crue) féculents 60g (pesé cuitss)
gouter: 30g de chocolat ou 2 grosses cuillèrers à soupe d'olives ou 2grosses c à s de graines (noix, noisettes, pistaches...) ou 1avocat au sucre ou vinaigrette ou 1 grosse c à s de beurre de cacahuète
plus 4 grosses c à s de fruits frais ou 4 grosses c à s de compote ou sale de fruits ou 2grosses c à s de fruits secs ou 2 pommes cuites ou 2 grosses c à s de confiture, miel, sirop d'érable ou 2 grands verres de jus de fruits naturels ou 2 grosses c à s de crème de marron ou 3 boules de sorbet
diner: poisson 260g ou fruits de mer à volonté ou 120g de viande blanche ou volaille
plus 3 grosses c à s de légumes

Moi j'avais vu une diététicienne et j'ai perdu 3 kg le 1er mois, 2 le sd et 1 les 3ème et 4ème mois... Sans rien reprendre si tu continues à faire attention et le régime était facile par contrat je n'avais pas les même quantité que titi91 alors que je mesure 1m62:
petite dejeuner: 80g de pain + beurre + boisson au choix (sauf chocolat chaud et avec edulcorant)
11h: si faim, un fruit
déjeuner: 60 à 80g de crudité ou légumes cuits + 80 g de viande + 150g de féculents cuits + yaourt nature+ fruit
gouter: possibilité de manger le yaourt et le fruit du midi
diner: 60 g de crudité ou légumes cuits + 80 g de viande + 30g de fromage + 1 yaourt + 1 fruit

Pour les dosages, c'est très facile: pour le petit dej, j'achete les dosettes de beurre individuel et pour le fromage, les individuels pour enfant.
Pour les féculents, 150g = 3 paniers de tagliatelles... Pour le pain 80g = 2 gd tranche de pain de mie
Pour celles qui ne peuvent manger sans pain, cela peut remplacer les féculents

moi c'est un régime assez similaire à MAG2606 :

petit déjeuner : 80g de pain, un peu de beurre, thé ou café, 20 cl de lait.
déjeuner : 100g (cuits) de féculent (environ 30g cru), 100g de viande, légumes à volonté, 1 fruit ou 1 yaourt.
goûter : 1 fruit, 1 produit laitier, 1 boisson non sucrée
dîner : légumes à volonté, 80g de viande, 1 fruit ou 1 yaourt (selon le dessert prit à midi).

A éviter : avocat, pistache, mayonnaise, beurre, fromage.
Cuisiner avec de l'huile d'olive.

J'avais réussis à perdre 5kg en 2 mois, mais là j'ai repris un peu.

Je fais aussi du sport en salle, de 1h30 à 2h par semaine, ça aide et on se sent bien après.

Merci Titi pour cette réponse rapide.

et merci aussi à vous les filles

alors pas de régime pour moi, juste du sport, et surtout manger à heure fixe et sans excès, et éviter le grignotage. Après tout dépend du corps de chacune, mais éviter les grosses privations parce qu'un régime trop stricte risque de vous donner l'effet inverse

Moi j'ai fait attention avant le mariage .. j'ai perdu un peu mais pas suffisament ( bon je me suis mariée quand meme lol)
La depuis le 3 novembre, je suis le regime Dukan , j'ai perdu 9 kg depuis .... Le chemin est long mais j'y crois !
Bon courage les filles !

je suis dukan depuis 20 jours, je suis à -4kg
j'ai conscience qu'il faudra être vigilante à la stabilisation pour ne pas tout reprendre...

moi mon regime s appel le stresse je perd du poid a cause du stress,combien je sais pas je me suis pas peser encore,mais je les remarquer a cause des vetement qui n entrer plus sur moi et des ti top de ma fille de 13ans que je peut mettre hors que je pouvais pas

Bravo et félicitations à toutes celles qui se lancent dans un régime! Vraiment très bien, surtout persévérer même après! Moi, je fais un anti-régime car avec le stress et le boulot, je fond!!! Et.... pas si facile de prendre du poids!!!!! Surtout quand son homme fait un régime dans le sens contraire!!!!!

merci a tous pour les maessages bisous a vous tous

comme je comprend le mien est un goinfre et pese toujour le meme poid qu a ses 17 ans,parcontre moi le stress me fais gonfler à vue d'oeil.je vais attaquer dukan il est asser efficace surtout si on en as pas mal à perdre ce qui est mon cas...