conseil pour régime

quels conseils pourriez vous me donnez pour perdre 5kg a j-40 du jour j ?

merci les filles

fais le régime du docteur DUKAN. Je suis en plein dedans et c'est super. Pas besoin de peser... plusieurs aliments à volonté donc pas la sensation de faim. J'ai perdu pour le moment 2.7kg en 15 jours.

faire beaucoup de sport si tu en as le temps!

ça consiste en quoi ?

oui le régile dukan
il est très bien
tu as un livre vers 5 € je crois
je l ai fait très bien pas faim du tout

le régime DUKAN est trés bien pour perdre mais attention à la reprise je l'ai fait l'an dernier ai perdu 13kilos et repris 7kg... mais c'est un bon moyen pour perdre rapidement, par contre zéro écart!!! et moi je le trouve dur: plus de sucre, plus de matière grasse, plus de féculents, plus de viandes grasses (agneau, porc, charcuterie) pas de fruit pas de fromage!!! il faut tenir le choc!!!

tape régime docteur dukan sur internet tu trouveras. Sinon livre en vente en librairie. Tu as plusieurs phases à respecter. Mais tu manges en alternances viandes poissons et après tu rajoutes les légumes.
C'est vraiment bien car moi peser les aliments c'est pas du tout mon truc!

merci
vos autres conseils sont les bienvenus

moi , je fais weight watchers par internet ( recettes , conseils...) .j'ai perdue 4 kg en un mois sans me priver juste en faisant attention!système de points à utiliser dans la journée. les kilos quetu perds comme ça , sont moins facile à reprendre . le régime dukan parait sympa parce que tu perds vite , mais attention ,tu reprends encore plus vite, et il est plein d'interdits . je pense qu'il est plus stressant qu'autre chose , surtout à 40 jours de jour J!! bon courage (il me reste encore 3 à perdre et je suis à J-103 ....)

franchement moi j avais a perdre 6 kilos
j ai fais le régime dukan sans soucis
et je n ai pas repris même en faisant des écarts
a la base ce régile est fait pour les personnes avec beaucoup de surpois
mais il faut vraiment bien suivre les étapes
et après quand tu as finit tu mange normalement avec un jour dans la semaine de proteine pur

j ai même continué a perdre sans rien faire après
après chacun réagit différement dans les régimes

je suis une grosse gourmande et à chaque fois que je veux perde je fais attention la semaine et me lache le we, je mange léger le soir, et mange ce qui me fait plaisir au petit déj, ex : tu as envie d'un KINDER le soir devant la télé, et bien garde le et mange le le matin.
Il faut aussi faire 2 heures de sport par semaine (vélo et ou natation. En 15 jours tu peux perde de 1 à 3 kilos
bon courage

je suis d'accord ac les filles seul le regime dukan peu te faire predre du poids aussi rapidement mais attention il est sevére!!!!

je fais aussi le régime dukan depuis lundi dernier
résultat : -3.5 kg en ayant manqé un américain ce week end !
par contre il est loin d'être facile ce régime !
surtout quand tu dois manger que des protéines ...
bon courage à toi 5kg ca va vite